Yazın sessiz tehdidi: Susuzluk
· Snobmagazin - Yaşam Sağlık
Sıcak havalarda artan sıvı kaybının böbrek sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini önlemek için uzmanlar doğru su tüketiminin önemine dikkat çekiyor.
Terlemeyle artan sıvı kaybı, başta böbrek sağlığı olmak üzere pek çok sistemi etkiliyor. Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Akif Diri, sıcak havalarda idrar yoğunluğunun artmasının böbrek taşı oluşumunu tetiklediğini belirterek, bu riski azaltmak için günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmesini öneriyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre sıcak hava dalgalarında elektrolit düzensizliğine bağlı rahatsızlıkların yüzde 20 oranında arttığına dikkat çeken Diri; sodyum, potasyum ve magnezyum gibi hayati minerallerin kaybını önlemek için salatalık, kabak, domates ve karpuz gibi su oranı yüksek besinlerin tüketilmesini tavsiye ediyor.
Kaynak: Snobmagazin - Yaşam Sağlık · Derleyen: Elif Aktürk