Sosyal medya odaklanmayı azaltıyor: Uzmanlar dijital detoks öneriyor
· NTV - Teknoloji
Yoğun sosyal medya kullanımının ruh sağlığını olumsuz etkilediğini ve uyku düzenini bozduğunu belirten uzmanlar, bu durumun dijital detoks ile aşılabileceğini ifade ediyor.
Bilimsel araştırmalar, yoğun sosyal medya kullanımının dikkat, hafıza ve odaklanma gibi olumsuz etkilerinin olduğunu ortaya koyuyor. NTV'ye konuşan Klinik Psikolog Dr. Pelin Hazer, platform geliştiricilerinin insan psikolojisini ve dikkat sürelerini sürekli inceleyerek güncellemeler yaptığını, buralarda geçirilen sürenin artmasıyla salgılanan dopaminin dikkat süresini kısalttığını belirtti. Bu olumsuz etkilerden korunmak amacıyla uzmanlar, beyin sağlığına iyi gelen dijital detoks yöntemlerini öneriyor. Dr. Hazer, sosyal medyaya ara verilmesi, bildirimlerin sınırlandırılması ve özellikle uyku öncesinde telefonun yatak odasına sokulmaması gibi pratik adımların hayat kalitesine etkisinin gözlemlenmesi gerektiğini ifade etti. (Haber: Ali Ablay)
Kaynak: NTV - Teknoloji · Derleyen: Elif Aktürk