Sindirim sistemini güçlendiren ve mide sağlığını koruyan 3 pratik beslenme adımı
· Cumhuriyet
Gün içinde tüketilen işlenmiş gıdalar ve düzensiz öğün saatleri mide florasını olumsuz etkileyebilir. Anlaşılan, midenizi korumak ve sindirimi hızlandırmak için mutfakta uygulayabileceğiniz pratik adımlar.
Bütün Cumhuriyet arşivi her yerde ve her an yanınızda! İster telefondan, ister bilgisayardan. Cumhuriyet Arşiv 1930 Yılından Bugüne 5.485.115+ Haber Kupürü App Store Google Play 50 BİN + İndirme Size En Uygun Paketi Seçin 4.5 değerlendirme Abonelik Seçeneklerini İnceleyin Edebiyatın. Kültürün Nabzı Kitap dünyasına açılan kapınızı aralayın! En sevdiğiniz kitapları indirimli fiyatlarla keşfedin ve hayal gücünüzü genişletin.
Uykudan uyanan mide sindirim enzimlerini henüz tam olarak salgılamamıştır; güne doğru sıvıyla başlamak mideyi korur.
Uygulama Yolu: Sabah uyanır uyanmaz oda sıcaklığında bir bardak ılık su yavaş yavaş içilir; hemen ardından ağır kahvaltılara geçilmez.
Yemek sırasında bardaklarca su veya gazlı içecek içmek, mide asidini seyrelterek besinlerin parçalanmasını zorlaştırır.
Uygulama Yolu: Sıvı tüketimi yemek sırasında minimumda tutulur; su, yemekten 30 dakika önce veya yemekten 1 saat sonra içilir.
Mide ve bağırsak florasının dengede olması, tüm sindirim sisteminin kusursuz çalışmasının en temel şartıdır.
Uygulama Yolu: Günlük öğünlere ev yapımı yoğurt veya kefir gibi doğal probiyotik kaynaklarından küçük porsiyonlar dahil edilir.